Övningar – Rygg

Övning 1

bkpam255221_stenderoddstart_1 bkpam255221_stenderoddslut_1

Stå med lätt böjda ben och svanka i ryggen. Låtsas att du håller i en pinne och dra händerna upp mot bröstet. Återgå långsamt till startpositionen och upprepa.  

Övning 2

bkpam255221_rhomboideusdragbaktslut bkpam255221_rhomboideusdragbaktstart

Stå med armarna snett ut från och framför kroppen, som ett uppochner vänt V. Handflatan ska vara vänd bort från kroppen. För armarna rakt bakåt som på bildserien. Tänk på att behålla raka armar genom hela rörelsen och känn hur skulderbladen arbetar.

Supports by RMJ
Behöver du tejp?

Denna webbsida och dess innehåll ägs av RMJ Health AB - © RMJ Health AB 2017. Alla rättigheter är reserverade
Denn webbsida använder cookies, läs mer.