Dorsalflexion av fotleden
Instruktionsvideo för dorsalflexion av fotleden med ett träningsband som motstånd. Vi rekommenderar 12 repetitioner x 3 set för varje fot.
- Linda träningsbandet ett varv runt foten för bättre fäste. Se till så träningsbandet är fäst ordentligt i andra änden!
- Spänn träningsbandet till önskat motstånd.
- Arbeta genom att vinkla foten mot dig och håll emot på vägen tillbaka för träning åt båda håll.
Har du inget träningsband hemma? Du hittar träningsband från Sanctband i vår webbshop.
