Plankan

En bra och enkel övning som kan utföras överallt. Ger bra stabilitet och styrka till framförallt bålen. Stå på tå och underarmar med en så rät linje som möjligt genom hela kroppen. Spänn magen ordentligt och undvik kraftig svank eller uppstickande rumpa. En enklare variant är att börja med att stå på knä och underarmar.

41a901a796b601c218adb4052d9f238e

d223a35f01ac02f3f503a390ab8fc901

Supports by RMJ
Behöver du tejp?

Denna webbsida och dess innehåll ägs av RMJ Health AB - © RMJ Health AB 2017. Alla rättigheter är reserverade
Denn webbsida använder cookies, läs mer.