Plantarflexion av fotleden
Instruktionsvideo för plantarflexion av fotled med träningsband som motstånd. Vi rekommenderar 12 repetitioner x 3 set på varje fot.
- Placera träningsbandet under foten och spänn det till önskat motstånd
- Tryck foten bort från kroppen och håll emot vid återgång till startposition så får du träning åt båda håll i rörelsen.
Har du inget träningsband hemma? Du hittar ett stort utbud av Sanctbands träningsband i vår webbshop.
