Stabilitetsträning fotled
Stabilitetsträning för fotleden på balansplatta med förslag på stegringar. Rekommenderas att köras minst 5-10 minuter varje dag på båda fotlederna vid behov.
- Börja med att stå med båda fötterna på balansplattan
- Öka svårigheten genom att stå på bara ett ben
- Utmana dig själv ännu mer genom att t.ex. studsa en boll eller blunda medan du står på balansplattan.
- Bara din egna fantasi begränsar din möjlighet till ökad utmaning och svårighet!
