Hjärnskakning

Symtom:

• Medvetslöshet.
• Yrsel, synrubbningar, balansproblem och illamående.

Hur skadan kan ha uppkommit:

Skallen har utsatts för yttre våld. Det kan vara allt från fall från cykel, hopskallningar eller tacklingar. Huvudvärk ses ofta som ett tydligt symtom för hjärnskakning vilket det inte är, det förekommer men är inte alls så vanligt som allmänheten tror. Däremot är en kortvarig medvetslöshet ett tydligt tecken.

Vad du kan göra åt det:

Misstänker man hjärnskakning är läkarebesök rekommenderat. Anser du själv att det är en liten hjärnskakning kan du följa dessa råd: En period med total vila från idrott. När du är helt symtomfri kan du gradvis börja träna men undvik hela tiden våld mot huvudet. Slutligen kan du återgå till normalträning.

Övriga skallskador

Fakta:

huvudet bör ses över av läkare. Huvudvärk som håller i sig, balans- och synrubbningar men även ljud- och ljuskänslighet är symtom man bör vara vaksam på.

Muskelbristning i axelpartiet

Symtom:

• Vanligtvis en omedelbar smärta just vid tillfället då bristningen sker.
• Senare även smärta vid särskilda rörelser då muskeln aktiveras.

Hur skadan kan ha uppkommit:

Ouppvärmda muskler som utsätts för tuff påfrestning drabbas lätt av muskelbristningar. I axelpartiet kan det t.ex. vara tennis-, ishockey- eller innebandyspelare som utan uppvärmning påbörjar hård träning, så som serve- eller skotträning. Då pressas muskelfästena till sitt yttersta och risken för att muskelvävnad brister är mycket stor.

Vad du kan göra åt det:

Behandla fortast möjligt med kyla och tryckförband för att stoppa den blödning som sker inne i muskeln. Därefter är det vila som gäller och längden på denna beror på hur stor bristningen var, vanligtvis några dagar. Efter dessa dagars vila har det troligen slutat blöda inne i muskeln då ska man försöka göra övningar som ökar blodgenomströmningen. Det kan t.ex. vara massage men också rörelseövningar som aktiverar den muskel som är skadad. Se bara upp så att du inte återgåt till fullträning för tidigt då du lätt slår upp bristningen.

Överansträngning i axelpartiet

Symtom:

• Stelhet.
• Ibland värk och en ”svidande” smärta.
• Vanligtvis har smärtan kommit smygande under en längre tid.

Hur skadan kan ha uppkommit:

Om du tränar mycket hårt eller har ett arbete där axlarna utsätts för mycket slit kan musklerna i axlarna drabbas av överansträngning, som i sin tur kan leda till att det uppstår inflammation i dem.

Vad du kan göra åt det:

För att ge musklerna en chans att återhämta sig måste du först och främst vila. Därefter bör målet vara att öka blodgenomströmningen, för att påskynda läketiden. Detta kan ske genom att värma upp axlarna med hjälp av olika övningar och sen stretcha musklerna på så många vis som möjligt. Även massage och värme fungerar bra. Når du inget resultat, prova med inflammationshämmande gel tre gånger/dag under någon vecka. Hjälper inte detta, kontakta idrottsläkare för en noggrannare undersökning.

Kontusionsskada i axelpartiet

Symtom:

• Smärta direkt efter händelsen och stora svårigheter att använda muskeln.
• Någon dag senare kan det ibland uppstå blodutgjutelse där smällen träffade. Blodutgjutelse = blå eller röda märken utanpå huden.
• Skadan är vanlig i alla idrotter med närkamper.

Hur skadan kan ha uppkommit:

Det som händer är att kroppen får ett kraftigt slag mot sig, t.ex. en spark i fotboll eller en kraftig tackling i ishockey. Då bildas det en blödning i muskeln på det stället där smällen träffade.

Vad du kan göra åt det:

Behandla fortast möjligt med kyla och tryckförband för att stoppa blödning. Därefter bör inte den skadade muskeln utsättas för aktivitet under några dagar eftersom blödningen då kan växa. När smärtan minskat kan du börja med övningar som ökar blodgenomströmningen i den skadade muskeln. Det kan t.ex. vara massage och värme. Återgå sen gradvis till träning.

Skador på och runt nyckelbenet

Symtom:

• Smärtor och svullnad.
• Problem att röra axeln. Hur stora dessa problem är beror på skadans storlek.

Hur skadan kan ha uppkommit:

Skadan kan uppstå på många sätt men ofta har du slagit i axeln hårt efter ett fall eller en tackling. Du kan även ha ramlat och tagit emot dig med händerna och att kraften varit så stor att nyckelbenet antingen brutits av eller att ledbanden skadats. Är nyckelbenet brutet kan du känna det med fingrarna om du följer benets väg, inifrån bröstbenet och ut till axeln. Benet fäster med hjälp av ledband. Är inte nyckelbenet brutet men ändå svullet och ömt är det förmodligen ledbanden som blivit skadade.

Vad du kan göra åt det:

Ett brutet nyckelben måste ses över av läkare. Är det inte brutet beror symtomen förmodligen på att ledbanden är skadade. Då bör du så fort som möjligt kyla området för att minska blödning och svullnad. Vila därefter och undvik att röra på axeln. När smärta och svullnad gått ner kan du gradvis börja jobba med att återfå rörlighet. Det är också viktigt att styrketräna axelpartiet för att undvika liknande incidenter i framtiden.

Skador i utåtrotatorerna

Symtom:

• Det hugger uppe på eller framme på axeln när du lyfter armen över ögonnivå.
• I vissa fall kan du höra ett knastrande ljud när du rör på axeln.
• Mest vanlig inom sim- och kastsporter.

Hur skadan kan ha uppkommit:

Senorna i axeln har slitits ut på grund av mycket enformig träning. Dessa symtom kan också uppstå efter att du fallit och tagit emot dig med axeln eller klämt dig på något sätt.

Vad du kan göra åt det:

Kyl området för att minska svullnad. Detta kan behöva göras till och från under några dagar beroende på hur allvarlig skadan är. När svullnaden gått ner och smärtan till viss del försvunnit börja träna för att stärka musklerna. Har du länge gått med skadan sitter den förmodligen djupt och avancerade övningar kan behövas, dessa kan du få av sjukgymnast.

Nervinklämning

Symtom:

• Nedsatt kraft i axelpartiet.
• Smärtor baktill i axeln.

Hur skadan kan ha uppkommit:

Utför du mycket aktivitet med armen över axelhöjd t.ex. volleyboll eller kastidrotter kan nerven i axeln bli inklämd vilket framkallar smärta.

Vad du kan göra åt det:

Byt aktivitet för ett tag och undvik alla rörelser som framkallar smärta. Nervinklämning ger dessvärre ofta långvariga symtom men för att vara säker på att det är just detta som drabbat dig se över de andra skadebeskrivningarna och prova de råd som ges där. Kontakta idrottsläkare om du inte märker några som helst förbättringar efter viloperioden.

Inklämningssyndrom

Symtom:

• Nattliga smärtor och ofta svårt att ligga på den skadade axeln.
• Det ger särskilda smärtor att lyfta föremål med rak armbåge över axelhöjd.
• Den drabbade är oftast över 40 år.

Hur skadan kan ha uppkommit:

Muskler, skelett och senor har precis som det låter blivit inklämda. Symtomen kommer ofta smygande efter en lång karriär av arbete eller idrott där mycket jobb krävts av axlarna.

Vad du kan göra åt det:

Du behöver förbättra rörligheten i hela axelpartiet vilket kan göras genom stretching. Det ska däremot sägas att denna skada har uppkommit efter många år av slit för axlarna vilket också ofta leder till långvariga bekymmer. I många fall har det krävts kortisonspruta och väl utfört rehabiliteringsarbete för att bli kvitt smärtorna.

Axel ur led

Fakta:

Går axelkulan helt ur led är smärtan outhärdlig och du kan inte röra armen alls. Axeln kan också delvis gå ur led och då ofta glida på plats igen. Armen känns då svag eller domnad. I bägge fall bör du kontakta idrottsläkare då ligament, senor och ledband troligtvis har tagit mycket skada.