Håll armen i 90 graders vinkel och sträck ut armen rakt. Gå långsamt tillbaka till startpositionen och upprepa.
Starta med armen över huvudet enligt första bilden. Sträck ut armen som på andra bilden. För att få med hela tricepsmuskeln i rörelsen så är det viktigt att du sträcker ut armen ordentligt, ta eventuellt hjälp av andra armen för att pressa ut den sista biten.
Supports by RMJ är vårt eget märke där fokus ligger på kvalité. Samtliga skydd är framtagna för att underlätta din träning och rehabilitering efter en skada. Vi erbjuder allt ifrån axelskydd till fotledsskydd och de flesta skydden är storleksanpassade. Knäskydden och fotledsskydden finns i flera olika varianter, allt för att passa just ditt behov!
Läs mer
I vår webbshop hittar du Leukotape Brun P och K-active kinesiologitejp som vi använder i instruktionsfilmerna.
Läs mer