Smärtor efter tidigare muskelbristningar

Fakta

Smärtor efter tidigare muskelbristningar beror på att du tidigare har haft en muskelbristning i den muskel som nu smärtar. Under läkningsprocessen från den tidigare muskelbristningen har det blivit ärrbildning och muskeln är nu kortare än vad den tidigare varit. Detta är troligtvis anledningen till smärtan nu i efterhand.

Symptom

Smärta så fort du utför maxning t.ex. 100 procentig löpning eller snabba förflyttningar. Det gör ont att massera eller trycka hårt över det tidigare skadade området. I vissa fall kan smärtor i ländryggen finnas. (Ländryggen = slutet av ryggen, nere vid rumpan)

Behandling

I första hand är det mycket viktigt med ordentlig uppvärmning. En halvvarm kropp kan inte maxprestera. Du bör också jobba med styrketräning och därefter stretcha mycket noggrant. Massage kan hjälpa men bör utföras av legitimerad massör. Tiden innan du helt blir av med symptomen kan vara lång.