Kategori: Underben och fotled

Stötskada mot nerv

Fotledsstukning

Övning – Hopp med landning på en fot

Övning – Dorsalflexion av fotleden

Övning – Fottramp på kudde

Övning – Plantarflexion av fotleden

Övning – Stabilitetsträning fotled

Övning – Tåhävningar

Tejpning – Fotledsstukning, inre ledband

Tejpning – Fotledsstukning, yttre ledband (mer stöd)