Fakta

Ouppvärmda muskler som utsätts för tuff påfrestning drabbas lätt av muskelbristningar. I axelpartiet kan det t.ex. vara tennis-, ishockey- eller innebandyspelare som utan uppvärmning påbörjar hård träning, så som serve- eller skotträning. Då pressas muskelfästena till sitt yttersta och risken för att muskelvävnad brister är mycket stor.

Symptom

Vanligtvis en omedelbar smärta när muskelbristningen sker. Även smärta senare vid särskilda rörelser då muskeln aktiveras.

Behandling

Behandla fortast möjligt enligt PRICE för att stoppa den blödning som sker inne i muskeln. Därefter är det vila som gäller och längden på denna beror på hur stor bristningen var, vanligtvis några dagar. Efter dessa dagars vila har det troligen slutat blöda inne i muskeln då ska man försöka göra övningar som ökar blodgenomströmningen. Det kan t.ex. vara massage men också rörelseövningar som aktiverar den muskel som är skadad. Se bara upp så att du inte återgått till fullträning för tidigt då du lätt slår upp bristningen.