Idrottsskadeguiden.se

Allt för din träning och rehabilitering

Övning – Plankan

av · Publicerat · Uppdaterat

En bra och enkel övning som kan utföras överallt. Ger bra stabilitet och styrka till framförallt bålen. Stå på tå och underarmar med en så rät linje som möjligt genom hela kroppen. Spänn magen ordentligt och undvik kraftig svank eller uppstickande rumpa. En enklare variant är att börja med att stå på knä och underarmar.

41a901a796b601c218adb4052d9f238e
d223a35f01ac02f3f503a390ab8fc901

Etiketter:

Du gillar kanske också...