Övningar – Triceps

Övning 1

bkpam255221_tricepspressslut_1 bkpam255221_tricepspressstart_1

Håll armen i 90 graders vinkel och sträck ut armen rakt. Gå långsamt tillbaka till startpositionen och upprepa.

Övning 2

bkpam255221_tricepsstart_1 bkpam255221_tricepsslut_1

Starta med armen över huvudet enligt första bilden. Sträck ut armen som på andra bilden. För att få med hela tricepsmuskeln i rörelsen så är det viktigt att du sträcker ut armen ordentligt, ta eventuellt hjälp av andra armen för att pressa ut den sista biten.

Supports by RMJ
Behöver du tejp?

Denna webbsida och dess innehåll ägs av RMJ Health AB - © RMJ Health AB 2017. Alla rättigheter är reserverade
Denn webbsida använder cookies, läs mer.