Fotledsstukning – Inre ledband
Instruktionsfilm för tejpning av en fotledsstukning på det inre ledbandet.
- Håll foten rakt och börja med att sätta ett ankare
- Mät ut rätt längd på kommande bitar
- Sätt tejpen från utsidan av fotleden till insidan
- Gör samma sak igen med så många tejpbitar som krävs för att fotleden ska kännas stabil
- Sätt ett ankare runt tejpningen för att säkra
- Tejpningen kan ges extra stabilitet med hjälp av några avslutande så kallade åttor
- Även här gäller det att sätta så många som krävs för att fotleden ska upplevas som stabil
- Sätt en tejpbit med samma metod som i början för att låsa åttorna och avsluta med ännu ett ankare
