Fotledsstukning – Yttre ledband
- Sätt två ankare cirka 5cm ovanför mediala malleolen
- Vinkla upp foten med lätt pronation
- Sätt 3-4 tejpningar – Från insida till utsida
- Sätt ett ankare för att låsa tejpningen
- Sätt två “åttor” åt båda hållen
- Avsluta med ett ankare för att låsa tejpningen