Kinesiologitejpning – Nacksmärta
Instruktionsvideo för kinesiologitejpning för behandling av smärta i nacken.
- Luta huvudet åt sidan och mät ut rätt längd på tejpen. Klipp till två lika långa tejpbitar med rundade hörn.
- Sätt tejpen på axeln och fäst tejpen längs nacken.
- Stryk ut och fäst tejpen ordentligt.
- Gör samma sak på andra axeln.
- Luta huvudet framåt och mät ut en ny tejpbit från nacken och en bit ner längs ryggraden.
- Dela tejpen i två halvor nästan hela vägen igenom. Lämna några centimeter längst ner på tejpen.
- Sätt tejpen mellan skulderbladen och fäst tejpen upp på varsin sida av ryggraden.
- Fäst tejpen ordentligt
