Fakta

Ett bra sätt att ta reda på om det är en bristning i raka bukmuskeln som uppstått är att ligga på rygg och försöka lyfta huvud och ben samtidigt upp mot varandra. Känner man då smärta bör det vara i denna muskel som skadan sitter. Det gör förmodligen också ont att nysa då denna muskel aktiveras vid nysning. Raka bukmuskeln är det muskelparti vi vanligtvis kallar för magmusklerna. Idrotter där magmusklerna används mycket är givetvis mycket drabbade. Ett annat tillfälle då skadan ofta uppkommit är när fotbollsspelare tränat nick- eller skotträning.

Symptom

• Vid denna skada gör det ofta ont att nysa
• Plötslig intensiv smärta i ljumsk- eller magområdet, lite beroende på var bristningen sitter

Behandling

Bristningar ska direkt efter skadan behandlas med kyla, helst enligt PRICE-metoden. Försök komma åt med kylan just över området där det gör som mest ont. Därefter vila i ett antal dagar. De flesta muskelbristningar läker sig själva så länge som muskeln inte gått av helt då det sannolikt krävs operation. Genom att göra övningar som ökar blodgenomströmningen går läkningen snabbare. Du bör ändå se upp så att du inte påfrestar muskeln så mycket att bristningen slås upp igen. Viktigt att stretcha muskler runt kring skadan. Man kan också med försiktighet stretcha den skadade muskeln. Avbryt vid ökande smärta. Kontakta en sjukgymnast för optimal rehabilitering.