Idrottsskadeguiden.se

Allt för din träning och rehabilitering

Övning – Utfallssteg på balansplatta

av ·

Övning som ger stabilitetsträning till fotleden och balansen samtidigt som du får fördelarna från vanliga utfallssteg. Börja enkelt genom att stå stilla på balansplattan och bara röra kroppen uppåt och neråt. När detta känns för enkelt kan riktiga steg tas ut på balansplattan istället. För teknikinstruktioner, se övningen Utfallssteg.

Startposition

d6262e3cda478ef056965f76ac093900

Slutposition

96abd4cd9b8b4a0df6eb8e0ae45a27c4

Etiketter:

Du gillar kanske också...