Övningar – Axlar

Övning 1

bkpam255221_sidolyftstart_1 bkpam255221_sidolyftslut_1

Starta med armen längs med sidan och lyft sedan med armen spänd rakt ut från kroppen till axelhöjd. Återgå långsamt till startposition och upprepa.

OBS! Vid smärta gå inte högre än vad som är smärtfritt!

Övning 2

bkpam255221_enkeltkorsdragstart_1 bkpam255221_enkeltkorsdragslut

Starta med armen längs med sidan och lyft sedan armen diagonalt upp till axelhöjd så att vänster hand är framför höger axel, eller tvärtom. Återgå långsamt till startposition och upprepa.

 

Supports by RMJ
Behöver du tejp?

Denna webbsida och dess innehåll ägs av RMJ Health AB - © RMJ Health AB 2017. Alla rättigheter är reserverade
Denn webbsida använder cookies, läs mer.