Övningar – Triceps

Övning 1

Håll armen i 90 graders vinkel och sträck ut armen rakt. Gå långsamt tillbaka till startpositionen och upprepa.

Övning 2

Starta med armen över huvudet enligt första bilden. Sträck ut armen som på andra bilden. För att få med hela tricepsmuskeln i rörelsen så är det viktigt att du sträcker ut armen ordentligt, ta eventuellt hjälp av andra armen för att pressa ut den sista biten.