Fakta

Bristning i vadmuskulaturen, och muskelbristningar överlag, uppstår oftast när muskeln är otränad eller inte tillräckligt uppvärmd men även om den är mycket sliten. Känsligheten ökar vid maximala påfrestningar som 100 % löpning eller kraftiga upphopp. Vanligtvis brister muskeln i fästet mellan senan och muskulaturen. I vaden sitter detta skifte en bit upp, närmare bestämt mitt på vaden.

Symptom

• En plötslig smärta och direkt får du svårigheter att gå och stödja på vaden
• Svullnad och smärta när du trycker över området där bristningen uppstått
• I vissa fall kan det höras/kännas ett knäppljud just vid skadetillfället.

Behandling

Behandla fortast möjligt med PRICE. Beroende på hur stor bristningen är kan du efter några dagar påbörja lätt träning så som jogging. Nästa steg är styrketräning och försiktig stretching. Återgå gradvis till full träning men var noggrann med uppvärmning och se till att muskeln har återfått full rörlighet innan du maxtränar, annars är risken stor för återfall.