Fakta

Våld mot vristen t.ex. en spark har tvingat vristen inåt, inte som en normal vrickning utan att foten i normalläge vridits in mot den andra foten. Det bör sägas att denna skada i många fall går hand i hand med en vanlig vrickning men det är olika delar av fotleden som är skadade. Vadbenssenan på vristens utsida har tänjts ut.

Symptom

Värk och svullnad runt vristen. Framförallt bakom yttre fotledsknölen. I vissa fall kan du ha hört eller känt ett knäpp just vid tillfället när skadan uppstod.

Behandling

Behandla med PRICE direkt i samband med skadan. När smärtan efter några dagar gått ner bör du jobba med att stärka musklerna i foten t.ex. genom balansbräda. Även vadmusklerna behöver stärkas. Att behålla rörligheten i foten är också mycket viktigt. När du återgår till normalträning kan det vara bra att tejpa foten under ett tag för att undvika att skadan slås upp.