Fakta

Om du tränar mycket hårt eller har ett arbete där axlarna utsätts för mycket slit kan musklerna i axlarna drabbas av överansträngning, som i sin tur kan leda till att det uppstår inflammation i dem.

Symptom

Stelhet och ibland värk och en “svidande” smärta. Vanligast är att smärtan kommit smygande under en längre tid.

Behandling

För att ge musklerna en chans att återhämta sig måste du först och främst vila. Därefter bör målet vara att öka blodgenomströmningen, för att påskynda läketiden. Detta kan ske genom att värma upp axlarna med hjälp av olika övningar och sen stretcha musklerna på så många vis som möjligt. Även massage och värme fungerar bra. Når du inget resultat, prova med inflammationshämmande gel tre gånger/dag under någon vecka. Hjälper inte detta, kontakta sjukgymnast för en noggrannare undersökning.